苹果公司的创始人史蒂夫·乔布斯和前职业棒球选手铃木一郎也对禅宗文化非常感兴趣。另外，「ZEN」（禅的日本语发音）正在成为一种被全世界所理解的思想。
是什么吸引了这么多人呢？

体验禅宗世界

从中国传入日本的「禅宗」，作为独自文化而发展，对日本文化产生了巨大的影响。
禅宗精神与日本的文化艺术紧密结合，例如书法、茶道和插花等。

坐禅是体验禅宗世界的实践方式。根据寺庙的宗派不同，坐禅的作法也有所不同。
拜访临济宗妙心寺派的宝相寺，每周日定期举行坐禅会。
从高松筑港车站乘坐电车或者巴士需要40分钟左右。位于山脚下的一座安静的寺庙。

※体验内容可能有所不同。请访问实相寺网站（https://www.jissouji.net/index.html）了解最新信息。

临济宗的思想里，禅宗亦称佛心宗。

达到心静气沉。其一的修行方法叫做坐禅。

坐禅、早餐、清扫、全都都是修行。

宝相寺的坐禅会不问信仰和国籍，谁都可以参加。
住持会为我们详细解说，所以就算您是第一次或者不熟悉日本的礼仪作法也没有关系。

坐禅的要点：3个「调整」

调整姿势

盘腿而坐，先将右足置左腿上，再将左足置右腿上。如果做不到，可以只将一足置另一足上即可。
目光可注视于体前约1米之处。像佛一样双眼微闭、看像自己的内心深处和外面。

如果盘腿坐觉得不舒服，也可以坐在椅子上。

调整呼吸

最主要的是呼吸方法。缓慢进行腹式呼吸，感受吸入空气的能量的同时，转变意识让呼吸与自己结合一体。

调整心境

自然呼吸时身心将逐渐清静。传统的数吸方法虽然有助于入静，但是要做到全无杂念也是很难的。您可以尝试考虑自身事情或者回想近况等渡过有意义的时间。

置身于清静的寺庙殿堂，您会听到平常不会注意的鸟叫虫鸣和感受微风轻拂的舒适感觉。
自然而然，意识将不被外界干扰。

2个半小时的坐禅会不仅仅只是坐禅。
坐禅会先从念般若心经开始，然后有坐禅和行禅（也叫做经行）。

据说步禅的效果是坐禅的千百万亿倍。
左手交叉放在右手上（交叉手），想像着双手仿佛抱着自己安静的心。

早餐为粥。
任何事情都是修行的一部分，为了可以集中精神，所以没有语言上的交流。

依次取得粥和阉菜（咸菜）放在自己的碗里。

禅僧在进食之前会拿出几粒大米施舍给堕落到饿鬼道的饿鬼们。对饱受饥饿者仁慈的同时，也告诫自己不可以贪心，此为禅宗作法。

将留一片阉菜（咸菜）到最后，用来擦拭空碗不留残食。

为了避免使用过的筷子弄脏桌子，所以把筷子尖放置于桌子外。
每一个作法都有它本身深层的意思。

用过早餐后，要清扫殿堂（叫做作务）。
用扫帚清扫时，要沿着榻榻米和木板的纹路从内向外清扫。

同样适用于除尘。
合理而精益，在现代生活中一样实用，到处都可以感受到先人的智慧。

座禅是心灵垃圾的垃圾箱。

最后，您将在名为茶礼的座谈会上享用茶和甜点。

天气炎热的时候是凉的抹茶和铜锣烧。
平和温馨的气氛与在殿堂时的严肃气氛截然不同。

听取参加者的近况和今天的感想之后，住持将会用简单易懂的方式为大家解说佛教的意义。

抬头会看见一句禅语。

「日日是好日」

意思是任何日子都能是好日子。
话虽如此，但是快乐幸福的日子不会每天持续。正是有了劳苦和不顺心的日子才会有当下。珍惜当下，尽自己最大努力去过好每一天，为自己创造好日子。

体验结束后，起伏不定的心已平静，仿佛被按了转换按钮一样带着清爽的心情离开寺院。

体验禅宗将帮助您放松心情，重新思考自己的人生。

在这个令人眼花缭乱的世界，我们需要一些时间静下来。在这里度过的清静时间，希望可以为您带来幸福美好的日子。