蘋果公司的創始人史蒂夫·喬布斯和前職業棒球選手鈴木一郎也對禪宗文化非常感興趣。另外，「ZEN」（禪的日本語發音）正在成為一種被全世界所理解的思想。
是什麼吸引了這麼多人呢？

體驗禪宗世界

從中國傳入日本的「禪宗」，作為獨自文化而發展，對日本文化產生了巨大的影響。
禪宗精神與日本的文化藝術緊密結合，例如書法、茶道和插花等。

坐禪是體驗禪宗世界的實踐方式。根據寺廟的宗派不同，坐禪的作法也有所不同。
拜訪臨濟宗妙心寺派的寶相寺，每週日定期舉行坐禪會。
從高松築港車站乘坐電車或者巴士需要40分鐘左右。位於山腳下的一座安靜的寺廟。

※體驗內容可能已有變更。最新資訊請上實相寺官網（https://www.jissouji.net/index.html）確認。

臨濟宗的思想裡，禪宗亦稱佛心宗。

達到心靜氣沉。其一的修行方法叫做坐禪。

坐禪、早餐、清掃、全都都是修行。

寶相寺的坐禪會不問信仰和國籍，誰都可以參加。住持會為我們詳細解說，所以就算您是第一次或者不熟悉日本的禮儀作法也沒有關係。

坐禪的要點：3個「調整」

調整姿勢

盤腿而坐，先將右足置左腿上，再將左足置右腿上。如果做不到，可以只將一足置另一足上即可。
目光可注視於體前約1米之處。像佛一樣雙眼微閉、看像自己的內心深處和外面。

如果盤腿坐覺得不舒服，也可以坐在椅子上。

調整呼吸

最主要的是呼吸方法。緩慢進行腹式呼吸，感受吸入空氣的能量的同時，轉變意識讓呼吸與自己結合一體。

調整心境

自然呼吸時身心將逐漸清靜。傳統的數吸方法雖然有助於入靜，但是要做到全無雜念也是很難的。您可以嘗試考慮自身事情或者回想近況等渡過有意義的時間。

置身於清靜的寺廟殿堂，您會聽到平常不會注意的鳥叫蟲鳴和感受微風輕拂的舒適感覺。
自然而然，意識將不被外界干擾。

2個半小時的坐禪會不僅僅只是坐禪。
坐禪會先從念般若心經開始，然後有坐禪和行禪（也叫做經行）。

據說步禪的效果是坐禪的千百萬億倍。左手交叉放在右手上（交叉手），想像著雙手彷彿抱著自己安靜的心。

早餐為粥。
任何事情都是修行的一部分，為了可以集中精神，所以沒有語言上的交流。

依次取得粥和閹菜（鹹菜）放在自己的碗裡。

禪僧在進食之前會拿出幾粒大米施捨給墮落到餓鬼道的餓鬼們。對飽受飢餓者仁慈的同時，也告誡自己不可以貪心，此為禪宗作法。

將留一片閹菜（鹹菜）到最後，用來擦拭空碗不留殘食。

為了避免使用過的筷子弄髒桌子，所以把筷子尖放置於桌子外。
每一個作法都有它本身深層的意思。

用過早餐後，要清掃殿堂（叫做作務）。
用掃帚清掃時，要沿著榻榻米和木板的紋路從內向外清掃。

同樣適用於除塵。
合理而精益，在現代生活中一樣實用，到處都可以感受到先人的智慧。

座禪是心靈垃圾的垃圾箱。

最後，您將在名為茶禮的座談會上享用茶和甜點。

天氣炎熱的時候是涼的抹茶和銅鑼燒。
平和溫馨的氣氛與在殿堂時的嚴肅氣氛截然不同。

聽取參加者的近況和今天的感想之後，住持將會用簡單易懂的方式為大家解說佛教的意義。

抬頭會看見一句禪語。

「日日是好日」

意思是任何日子都能是好日子。
話雖如此，但是快樂幸福的日子不會每天持續。正是有了勞苦和不順心的日子才會有當下。珍惜當下，儘自己最大努力去過好每一天，為自己創造好日子。

體驗結束後，起伏不定的心已平靜，彷彿被按了轉換按鈕一樣帶著清爽的心情離開寺院。

體驗禪宗將幫助您放鬆心情，重新思考自己的人生。

在這個令人眼花繚亂的世界，我們需要一些時間靜下來。在這裡度過的清靜時間，希望可以為您帶來幸福美好的日子。